Примерное время чтения: меньше минуты
405
Можно ли снизить уровень холестерина в крови с помощью диеты?
Категория:
Здоровье
Отвечает Ольга Малышева, главный внештатный специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Кировской области:
- Диета в переводе с греческого означает «образ жизни, режим питания». Следовательно, необходимо придерживаться принципов здорового питания на протяжении всей жизни.
Конечно, крайне важно заложить здоровые привычки питания с детства, а именно: 3-4 раза в неделю употреблять в пищу рыбу, в день употреблять не менее 500 г овощей и фруктов, ограничивать употребление животных жиров, избегать пересаливания пищи и избыточного употребления простых углеводов (сахара, варенья, выпечки, хлеба из муки высшего сорта).
Смотрите также: Можно ли снизить холестерин лекарствами? →
Едим много, но неправильно. Чем питаются кировчане 
Щит для ума. Как восполнить недостаток йода в организме 
Экономим на здоровье? Какую опасность таят в себе полуфабрикаты 
Быть доброй - не модно. Психолог о женской жестокости 
Причина - в головах. Что толкает кировчан на злоупотребление алкоголем