Примерное время чтения: 1 минута
156

В какое время нужно ложиться спать?

Киров, 21 марта - Аиф-Киров.

Причины, по которым поздно ложиться спать - вредно для организма:

Умственное истощение 
Мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к человеку может прийти умственное истощение. 

Увядание красоты 
Сон - самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. 

Лишние килограммы 
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме. 

Ослабление иммунитета 
В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

Записаться на приём к специалистам центров диагностики и лечения «Лайт» Вы можете прямо сейчас на нашем сайте https://center-light.ru/appointment или по тел. (8332) 711-100, 255-100.

Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах