В позе эмбриона
«Чёткого алгоритма, как избежать травмы, наверное, нет, - говорит Сергей Караваев, заведующий отделением экстренной помощи Кировского центра травматологии, ортопедии и нейрохирургии. - При падении медики советуют сгруппироваться: втянуть голову в плечи, прижать подбородок к груди, а локти - к себе, закрыть руками голову (так называемая поза эмбриона). Но за доли секунды до падения такое могут проделать разве что каскадёры. К тому же механизм травмы может быть непрямым: к примеру, удар пришёлся на правую сторону, а разорвётся селезёнка».
Тем не менее, считается, что безопаснее всего падать на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Чаще всего зимой случаются переломы лодыжки, голени, предплечья. Ломают люди и руки, потому что, поскользнувшись, рефлекторно выставляют их вперёд и падают всем телом. Жертвами гололёда обычно становятся пожилые люди, хотя тут – как повезёт. В принципе от подобных травм никто не застрахован.
Ещё один важный момент. Мышцы способны защитить кости человека, поэтому при падении напрягите их, насколько это возможно. Ушиб или разрыв мышечной ткани всё же менее серьёзная травма, чем перелом.
«Ватрушка» - не игрушка
Чем большее распространение получают такие увлечения, как катание на горных лыжах, сноубордах, тюбингах, тем выше количество пострадавших. А уж образовавшиеся после перепада температур ледовые горки так и тянут с них скатиться.
«Многие считают, что «ватрушки» чуть ли не самый безопасный способ спуска с горы, - отмечает Сергей Караваев. - Врачи не согласны, так как имеет место неконтролируемый спуск: тюбингом практически невозможно управлять. И, как правило, травмы, полученные при катании на нём, бывают тяжёлыми. Хорошо, если человек отделался ушибами. Куда чаще встречаются переломы бедренной кости, костей таза, рёбер. Катаются обычно не в одиночку, и при опрокидывании этого снаряда люди падают друг на друга, а вес у всех разный. Жаль, что в местах отдыха, где практикуется такое развлечение, никто не проводит инструктаж, как правильно кататься на тюбингах. Человеку неопытному он бы не помешал».
И не разрешайте детям дошкольного возраста пользоваться «ватрушкой» без присмотра взрослых.
Сразу к врачу
Так уж мы устроены, что к врачу обращаемся, когда обезболивающие перестают действовать. А зря: чем раньше начато лечение, тем больше шансов на полное восстановление после травмы.
«Амбулаторная служба у нас работает круглосуточно, - поясняет доктор. - Если есть проблемы с передвижением, или человек не может опереться на конечность, или несколько часов не проходит боль, тогда лучше проконсультироваться у специалиста. Ведь можно не заметить даже перелом. Бывают стабильные, «вколоченные», переломы, при которых смещение костей не происходит. На функциях суставов они особо не отражаются, ну да, есть боль, отёк, но терпеть вроде можно. Если после удара головой появились тошнота, головокружение, сонливость, это должно насторожить – таковы симптомы сотрясения мозга и других черепно-мозговых травм».
Как же вообще избежать падения в гололёд? Носите удобную обувь с нескользящей подошвой или специальными насадками, а высокие каблуки отложите до лучших времён. Двигайтесь не торопясь, выверяя каждый шаг, внимательно осматривая поверхность, по которой идёте. А пожилым людям без крайней необходимости вообще не стоит выходить из дома. Не рискуйте своим здоровьем.
На чистую воду. Опасно ли ходить в бассейны 
В ответе за себя. Женщина-следователь о своих буднях и издержках профессии 
А дождь идет. Чем опасна для урожая непогода в Кировской области 
Тоска зеленая или депрессия? Чем помочь, если у человека болит душа 
Кризис любви. Что толкает родителей на насилие над детьми